Как преодолеть беспокойство

Как преодолеть беспокойство?
Беспокойство полезно, если оно поможет Вам быть более бдительным или предотвратить несчастный случай, считает Роксана Л. Сильвер, профессор психологии Канадского университета в Ватерлоо.
Чаще, беспокойство разрушительно для вашей души. Как избавиться от беспокойства? Хорошо ответил на этот вопрос Уинстон Черчилль, когда работал восемнадцать часов в сутки в самый разгар войны. Когда его спросили, беспокоился ли он из-за огромной ответственности, возложенной на него, он ответил: «Я слишком занят, чтобы иметь время для беспокойства».
Великий ученый Пастер говорил, что «душевное спокойствие можно обрести в библиотеках и лабораториях». Потому что в библиотеках и лабораториях люди поглощены научными проблемами и у них нет времени на беспокойство о себе. Ученые редко испытывают нервные срывы. У них нет времени на такую роскошь.

Однин из самых основных законов, выявленных психологией гласит : для любого человеческого ума, даже самого блестящего, невозможно в один и тот же промежуток времени думать более чем об одной вещи.
Вы обнаружили, что о том и о другом можно думать по очереди, но не одновременно. То же самое происходит и в сфере наших эмоций. Мы не можем испытывать бодрость духа, энтузиазм по поводу интересного дела и одновременно быть в подавленном настроении. Один вид эмоций вытесняет другой. Именно это простое открытие позволило психиатрам, работавшим в армии, совершать чудеса во время войны.

Когда солдаты возвращались с поля боя, столь потрясенные пережитыми ужасами, что их называли «психоневротиками», военные врачи назначали им в качестве лекарства «быть чем-то занятыми». Каждая минута жизни этих людей была заполнена деятельностью. Обычно она проходила на свежем воздухе. Они занимались рыбной ловлей, охотой, игрой в мяч, в гольф, фотографированием, садоводством и танцами. У них не оставалось времени вспоминать о пережитых ужасах.