Работа с подсознанием

Как изменить негативные установки, образы, которые хранятся в нашем подсознании?

Воздействия на подсознание

Подсознание – это  настоящий волшебник, способный материализовать наши фантазии. И нужно знать как до него достучаться. Как сделать так, чтоб с помощью силы подсознания можно было изменить свою жизнь? 

Молитва

То, что молитвы обладают силой известно уже давно. И многие верующие люди используют их для воздействия на подсознание. И вы тоже можете попробовать этот метод, если вы не атеист. Главное, это точно знать чего вы хотите.

Аффирмации

Воздействие на подсознание с помощью аффирмаций  доступно каждому. Их следует читать как мантры по несколько раз подряд. Для того, чтоб усилить их эффективность, желательно не проговаривать позитивные мысли механически, а вдумываться в них. Так же нужно соблюдать некоторые рекомендации:

1.Составлять аффирмации в настоящем времени

2.Не использовать частицу не

3.Обязательно ваше присутствие в виде местоимений я, мне, меня…

Визуализация

Подсознание обожает эту технику, впитывая новые ментальные образы как губка. А   потом воплощая их в действительность.

Суть визуализации – это работа вашего воображения. Вы представляете то, о чем мечтаете. Делайте это ежедневно, с удовольствием и с подробностями.

Карта желаний

Нужно созерцать предварительно созданный коллаж с желаемым. Смысл тот же, как и при визуализации. Нужно насытить подсознание позитивными образами и вытеснить негативные.

Работа с образами

Подсознание – это целая копилка. В нем хранятся много ненужных образов, которые можно стереть, а на их место поместить другие. Как это сделать?

1.Расслабиться

2.Вспомнить не нужный образ

3.Стереть его.  Например, представляя, как вода смывает ваш ненужный образ или вы стираете его ластиком, или он улетает вместе с воздушным шариком.

4.По желанию нарисовать новый образ, естественно позитивный.

Работа с ощущениями

Джон Кехо назвал этот метод «Закладка мыслей» Его суть в том, что вам нужно чувствовать себя так, как будто ВЫ УЖЕ ПОЛУЧИЛИ ЖЕЛАЕМОЕ. Помогает всем, особенно кинестетикам.

Благодарность

Благодарность – еще одна техника воздействия на подсознания. Чем она хороша? Все просто. Когда человек благодарит, за то, что имеет, то он излучает положительные вибрации. Он доволен тем, что есть. И этим он притягивает в свою жизнь еще больше довольства. И напротив, если вы будете плакаться  и жаловаться на жизнь, то жизнь отнимет у вас и последнее.

Прощение

Прощение – это сила. Без прощения и очищения от негатива другие техники не будут работать на вас в полную мощность.

Применение данных техник способно координально изменить вашу жизнь.  Главное изучить их более подробно, понять тонкости их использования и регулярно практиковаться.

Низкая самооценка, как победить?

Победа над страхом!

Свобода от отверженности!

Вы не жертва обстоятельств!

Измени мышление - изменится жизнь!

Молитва для освобождения от комплексов

Мы не сможем самостоятельно изменить свои мысли,  образ мыслей, который приобрели, не зная Бога. Трудно, без помощи Бога, изменить свою самооценку, освободиться от страха,  агрессии против  себя, нерешительности, эгоизма и т.д. Психологи могут открыть вам вашу проблему, но изменить вас может только Бог.  К сожалению, вышеперечисленные проблемы мешают вам достичь максимума в жизни.  Они останавливают  развитие вашей  личности, останавливает ваш рост как специалиста, руководителя, не дают вам раскрыться в полной мере в семье, в обществе. Как же мы можем избавиться от искаженного образа мыслей, от приобретенных комплексов и страхов, навязанного нам неверного представления о жизни?

Все начинается с простой молитвы, которую вам нужно повторить вслух, искренне,  открыв свое сердце перед Богом:

Дорогой Господь! Я признаю, что я грешник. Прости меня, за то, что я искал в этой жизни своего, что я не обращался к тебе, как своему Создателю, прости меня за неверие, за все грехи и ошибки, совершенные мною, за те, которые я осознаю, а также за те, которые я не осознаю сейчас. Я раскаиваюсь во всем. Помилуй меня по своей великой милости, очисти меня Своей святой кровью. Крести меня Духом Святым. Освободи меня от всех комплексов, которые я приобрел  в своей семье и обществе, пока я не знал Тебя. От страха, чувства вины, отвеженности, низкой самооценки, эгоизма. Наполни меня радостью, миром, уверенностью в том, что я все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе, любовью. Дай мне уверенность в том, что с Тобой я все могу преодолеть, могу решить любую проблему. Особенно прошу Тебя за то, чтобы Ты помог мне стать любящим, сострадательным человеком, чтобы я мог служить своим ближним, не думая при этом о себе, а прежде,  думая о них, их нуждах. Чтобы я мог любить людей, жить в единстве с людьми. Помоги мне постигнуть смысл этой жизни, найти его в Тебе. Помоги исполнить то призвание, ради которого я был рожден. Пусть моя жизнь наполнится истинным смыслом. Дай мне принести плод для Твоего царства здесь, на земле, и уйти на небо, насыщенному, удовлетворенному этой жизнью.  Во имя Иисуса Христа.! Аминь.

Побеждая отверженность!

Создавая новые убеждения

Несколько лет тому назад я составил подобный список, и он оказался бесценным, так как я обнаружил у себя убеждение, которое использовалось не полностью. Этим убеждением было следующее: "Всегда есть возможность изменить положение дел, если взять на себя соответствующее обязательство". Просматривая свой список, я подумал: "Вот убеждение, которое необходимо укрепить и сделать убежденностью". Как я был рад, что сделал это, потому что спустя лишь год эта убежденность стала моим ангелом-хранителем, вытащившим меня из самого тяжелого периода моей жизни, когда казалось, что все идет ко дну.Эта убежденность не только поддержала мой дух, но также помогла справиться с самыми трудными проблемами, связанными с бизнесом и личными делами, которые в то время требовали решения.

Одно это убеждение, это чувство уверенности, дало мне возможность найти пути изменить положение дел, когда все вокруг меня говорили, что это сделать невозможно. Я не только все изменил, но и преобразовал самые крупные проблемы в самые широкие благоприятные возможности — и вы тоже можете сделать это! Оцените свой список и соберите всю свою эмоциональную силу и уверенность в том, что эти убеждения правильные и вполне реальные, а значит, могут направлять ваши будущие поступки.

А теперь давайте просмотрим список ограничивающих убеждений. Как вы думаете, каковы могут быть последствия подобных убеждений? Обведите кружком два наиболее расслабляющих убеждения. Примите прямо сейчас, раз и навсегда, решение, что вы больше не намерены расплачиваться за эти убеждения, оказывающие пагубное влияние на вашу жизнь. Запомните, что если вы начнете сомневаться в этих убеждениях и проявлять колебания относительно их ценности, то тем самым можете расшатать "ножки" их подтверждений, так что они уже не будут оказывать на вас влияния. Выбейте эти ножки из-под своих расслабляющих убеждений, задав себе следующие вопросы:

1. Насколько это убеждение смехотворно или абсурдно?
2. А может ли человек, по примеру которого я смоделировал это убеждение, служить образцом для подражания?
3. Чего в конечном счете мне это будет стоить эмоционально, если я не избавлюсь от этого убеждения?
4. Чего в конечном счете мне это будет стоить в личных отношениях, если я не избавлюсь от данного убеждения?
5. Чего мне это будет стоить в физическом плане, если я не избавлюсь от этого убеждения?
6. Чего в конечном счете мне это будет стоить в финансовом отношении, если я не избавлюсь от этого убеждения?
7. Чего это будет стоить моей семье, близким людям, если я не избавлюсь от этого убеждения?

Если вы нашли время искренне ответить на эти вопросы, то заметите, что ваши убеждения в значительной степени утратили свою силу под напором этих вопросов. Но как узнать, чего эти убеждения будут вам стоить и какова была бы их реальная цена в будущем, если вы не изменитесь? Создайте ассоциацию сильнейшей неприязни и желания избавиться от них навсегда, а затем как конечный этап — примите решение сделать это сейчас.

И наконец, мы не можем избавиться от прежних своих убеждений, не заменив их новыми. Поэтому прямо сейчас напишите замену для двух ограничивающих убеждений, от которых вы только что избавились. Каков же будет их антитезис? Например, если у вас есть убеждение, что "вы никогда не добьетесь успеха, потому что вы женщина", то вашим новым убеждением может быть следующее: "Поскольку я женщина, то располагаю такими ресурсами, о которых ни один мужчина не может даже мечтать!" А каковы же подтверждения, которые будут поддерживать эту мысль так, чтобы вы почувствовали уверенность в этом? Усиливая и подкрепляя это убеждение, вы заметите, что оно будет направлять ваше поведение совершенно новым, более стимулирующим образом.

Если вы не получаете в жизни желаемых результатов, я предлагаю вам спросить себя: "Во что мне следовало бы поверить, чтобы добиться в этом деле успеха?" Или: "Кто уже преуспел в этой области, и во что такое они верили, что отличается от моих убеждений?" Или: "Во что необходимо верить, чтобы преуспеть?"

Можно варьировать эти вопросы, главное — найти ключевое убеждение, которое ускользает от вас. Если вы испытываете боль, чувствуете разочарование или злость, то можете спросить себя:

"Во что я должен был бы поверить, чтобы испытать подобное чувство?" Секрет этого простого процесса заключается в том, что он открывает вам убеждения, о существовании которых вы даже не подозревали. Например, если вы чувствуете подавленность и спрашивайте себя: "Какое я мог бы иметь убеждение, чтобы чувствовать себя подавленным?", то, вероятно, найдете что-то такое связанное с будущим типа "Ничто никогда не изменится к лучшему" или "Нет никаких надежд". Когда вы услышите эти убеждения, сформулированные словесно, вы, возможно, подумаете:

"Я в это не верю! Мне плохо именно сейчас, но я знаю, что это состояние не может длиться вечно. И это тоже пройдет". Или вы можете просто решить, что убеждения о перманентных проблемах разрушительны, и вы не желаете обращать на них внимания.
Изучая эти ограничивающие убеждения, заметьте, как изменяются ваши чувства. Поверьте, что сознательно изменяя значимость любого события, вы тем самым немедленно изменяете свое душевное состояние, отчего изменятся и ваши действия, что в конечном счете приведет к преобразованию вашей судьбы. Изменение значения того или иного явления вызовет изменение принимаемых вами решений. Помните: ничто в жизни не имеет значения, кроме того значения, которое вы этому придаете. Поэтому удостоверьтесь в том, что сознательно выбираете значения, которые в основном будут определять направление вашей судьбы.

Убеждения обладают огромной потенциальной силой создавать или разрушать. Я уверен, что вы приобретете эту книгу, потому что в глубине души у вас лежит сомнение, что вы реализовали еще далеко не все, на что способны. Хотите ли вы действительно использовать эту силу, чтобы обрести необходимую дальновидность и реализовать свои мечты? Тогданаучитесь выбирать убеждения, которые будут вдохновлять вас; выработайте убежденность, которая поведет вас к новым вершинам, задействуйте свой до сих пор не использованный внутренний потенциал. Ваша семья, ваше дело, ваше окружение и ваша страна ожидают от вас этого. Энтони Робертс

Тест "Диагностика уровня самооценки"

Как Вы оцениваете себя по отношению к окружающим людям? Вы лучше других? Хуже? Почему именно такой «диагноз» Вы себе поставили? Как Вы думаете, насколько реалистичной является Ваша самооценка? Может быть она слишком завышена, или занижена? Чтобы разобраться в этих вопросах Вы можете прямо сейчас  пройти Тест-Экспресс: «Диагностика уровня Самооценки». Чтобы пройти тест Вам понадобятся лист бумаги, авторучка и минут 5 времени. Реалистичная самооценка – один из факторов душевного равновесия и высоких достижений. Узнайте свой уровень самооценки. Тестируйтесь!

Для того, чтобы быть максимально эффективным в достижении своих целей важно реально оценивать свои сильные и слабые стороны. Низкая самооценка – скорее всего, приведет к тому, чтобы Вы будете проявлять пассивность в ситуациях, когда нужно действовать. Завышенная самооценка, так же может привести к неудаче — Вы можете взять на себя слишком много и не справиться с задачей.

Как утверждают разработчики теста важно следить за тем, чтобы твоя самооценка была адекватной (средней), ну или чуть-чуть завышенной. Готовы проверить свой уровень самооценки? Есть 5 минут времени? Ок. Тогда поехали…

Инструкция: Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния по такой шкале:

«Очень часто» – 4 балла;
 «Часто» – 3 балла;
 «Иногда» – 2 балла;
 «Редко» – 1 балл;
 «Никогда» – 0 баллов.

Тестовое задание:

 1. Я часто волнуюсь понапрасну.
 2. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
 3. Я боюсь выглядеть глупцом.
 4. Я беспокоюсь за свое будущее.
 5. Внешний вид других куда лучше, чем мой.
 6. Как жаль, что многие не понимают меня.
 7. Чувствую, что не умею как следует разговаривать с людьми.
 8. Люди ждут от меня очень многого.
 9. Чувствую себя скованным.
 10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
 11. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
 12. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
 13. Я не чувствую себя в безопасности.
 14. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
 15. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

Обработка и интерпретация результатов теста: Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям. А теперь подсчитайте, каков общий суммарный балл.

Интерпретация теста:

10 баллов и менее – завышенный уровень.

11-29 баллов – средний, нормативный уровень реалистической оценки своих возможностей.

Более 29 – заниженный уровень.

Как видите математика здесь простая. Получилось сосчитать? И что Вы думаете о результатах тестирования? Узнали ли Вы о себе что-то новое? Как Вы думаете, как Ваш уровень самооценки влияет на отношения с окружающими и на нашу жизнь в целом? Нужно ли Вам что-то менять в отношениях с собой любимым (или нелюбимым)?

Желаю Вам гармонии!

Как выработать убежденность?

1 Начните с основного убеждения

2. Усовершенствуйте ваше убеждение, добавив к нему новые и более весомые подтверждения.

Например, вы решили никогда больше не есть мяса. Чтобы укрепить свое решение, поговорите с людьми, которые ведут вегетарианский образ жизни: какие причины побудили их изменить режим питания и каковы были последствия, которые оказали влияние на здоровье и другие сферы их жизни? К тому же начните изучать психологическое воздействие, которое несет в себе животный белок. Чем больше подтверждений вы соберете и чем эмоциональнее будут эти подтверждения, тем тверже будет становиться ваша убежденность.

3. Затем найдите побуждающее к действию обстоятельство, а если такового сейчас нет, придумайте его сами.

Свяжите это действие с вопросом: "Чего это будет мне стоить, если я не сделаю этого?" Задавайте вопросы, которые создадут эмоциональный подъем. Например, если вы хотите выработать в себе убежденность никогда не употреблять наркотики, сделайте так, чтобы болезненные последствия этого вы могли ощутить как реальные. Если вы поклялись бросить курение, сходите в больницу, в отделение интенсивной терапии, где увидите больных эмфиземой, подключенных к кислородным аппаратам, или посмотрите рентгеновский снимок почерневших легких злоупотреблявшего курением человека. Подобного рода опыт имеет необычайную силу воздействия и способствует выработке твердой убежденности.

4. И наконец предпримите действие. Каждый сделанный вами шаг укрепляет данное себе обязательство и поднимает уровень вашей эмоциональной интенсивности и убежденности

Одной из проблем, связанных с убежденностью, является то, что она часто основана на энтузиазме других людей, построенном на ваших убеждениях. Поэтому люди часто верят во что-то только потому, что в это верят другие. В психологии это называется социальное доказательство. Но социальное доказательство не всегда точно отражает действительность. Когда люди не уверены в том, что им делать, они смотрят на других в поисках гарантий. В книге доктора Роберта Циалдини "Влияние" описывается классический эксперимент. Однажды в парке раздался крик: "Помогите! Насилуют!", когда мимо проходил какой-то человек. В это же время двое других людей, не обращая внимания на крики о помощи, продолжали спокойно прогуливаться. Субъект не знает, отвечать на мольбы жертвы или нет, но, видя действия двух других человек, которые ведут себя так, как будто ничего плохого не происходит, он решает, что крики о помощи не имеют никакого значения, и тоже их игнорирует.

Использование социального доказательства представляет собой прямой путь к ограничению собственной жизни — это означает сделать ее точно такой же, как у других людей. Наиболее сильным социальным доказательством, которое охотно используют люди, является информация, получаемая ими от "знатоков". Но всегда ли правы знатоки? Вспомните о врачевателях, которые исцеляли нас в течение многих лет. Не так давно самые современные врачи свято верили в целительное действие пиявок! И наше поколение хорошо помнит то время, когда беременным женщинам при утренней тошноте врачи давали успокаивающий препарат — бенедектин, что считалось равноценным "благословению", — но, как показал жизненный опыт, вызывал врожденные пороки у детей. Конечно, врачи прописывали этот препарат, потому что его выпускали компании по изготовлению медпрепаратов, то есть профессионалы-фармацевты, которые вселили в докторов уверенность, что это самое лучшее лекарство в мире. Какой мы получили от этого урок? Слепая доверчивость не является хорошим советчиком. А я говорю: не принимайте вслепую ничего! Проверяйте все в контексте своей собственной жизни — имеет ли это смысл для вас лично?

Иногда нельзя доверять даже свидетельству собственных чувств, что подтверждает история Коперника. Во времена этого гениального польского астронома каждый человек знал, что Солнце вращается вокруг Земли. Откуда? Очень просто, каждый человек, выйдя на улицу, мог посмотреть на небо и сказать: "Видите? Солнце прошло по небу. Очевидно, Земля является центром Вселенной". Но в 1543 году Коперник впервые разработал точную модель Солнечной системы. Он, подобно другим гениям науки древности, имел мужество бросить вызов "мудрецам-экспертам", и в конце концов истинность его теорий была признана и принята обществом, хотя и не при его жизни.

СТРАДАНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕШАЮЩИМ ФАКТОРОМ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ УБЕЖДЕНИЙ

И все-таки самым сильным средством, с помощью которого можно изменить убеждение, является страдание, боль.

Проверять свои убеждения и их последствия жизненно важно, чтобы быть уверенными в том, что они вдохновляют нас. Но как узнать, какие именно следует выработать убеждения? Ответ таков: найдите кого-нибудь, кто уже получает результаты, которых вы действительно хотите добиться в своей жизни. Эти люди послужат вам живыми моделями, дадут вам ответы, которых вы ищете. Неизбежно за успехами этих людей стоит ряд вдохновляющих убеждений.

Одним из способов расширить диапазон своей жизни является моделирование ее по образцу тех людей, которые уже преуспевают. Это очень действенно и очень занимательно; к тому же эти люди есть в вашем окружении. Все дело лишь в вопросах:

"Как вы считаете, что может вас изменить? Какие у вас есть убеждения, отличающие вас от других?" Мы можем снять  снять модель с преуспевающих людей, изучив их жизнь, их убеждения, принципы, привычки, поведение. . Необходимые вам модели окружают вас каждый день.

"Мы есть то, что мы думаем. Все то, что вытекает из наших мыслей. Из наших мыслей мы создаем наш мир". 
БУДДА

Как утверждал немецкий философ Артур Шопенгауэр, вся правда проходит через три этапа. 
Сначала над этим смеются.
Потом этому яростно противятся.
А затем это принимается как очевидное.

Одним из наиболее важных глобальных убеждений, которое мы с вами можем выработать в себе, — это убеждение, что для счастья и успеха мы должны постоянно повышать уровень своей жизни, постоянно расти и развиваться.

 В конце каждого дня задавайте  себе вопросы: "Что я узнал сегодня? Какой я внес вклад или что усовершенствовал? Что мне доставило радость?" Если вы каждый день будете постоянно совершенствовать свою способность наслаждаться жизнью, то достигнете такого уровня полноты этого ощущения, о котором большинство людей не смеют и мечтать.

Запомните, ключ к успеху — это выработка чувства уверенности, своего рода убеждение, которое позволяет вам развиватьсякак личности и предпринимать необходимые действия, чтобы сделать свою жизнь и жизнь окружающих вас людей более качественной. Вы можете считать, что сегодня вы жизнь понимаете хорошо, но мы с вами должны помнить, что с годами мы буду приобретать новый опыт и, быть может, оглядываясь назад, к основании этого жизненного опыта придем к иному убеждение Мы можем выработать даже более вдохновляющие убеждения,) отказавшись от тех, относительно которых мы чувствовали себя неуверенно. Поймите, что ваши убеждения могут измениться, когда вы соберете дополнительные подтверждения. Что действительно имеет сейчас значение, так это то, как нынешние ваши убеждения воздействуют на вас — вдохновляюще или расслабляюще. Начните сегодня же вырабатывать привычку сосредоточиваться на последствиях своих убеждений. Укрепляют ли они ваш фундамент, побуждая к действию в желанном направлении, или тащат вас назад?

"Потому что каковы мысли в душе его, таков и он". 
КНИГА "ПРИТЧИ СОЛОМОНОВЫ" 23:7

Зная так много об убеждениях, осталось только выяснить, какие из них уже направляют наши действия. 
Поэтому прямо сейчас отложите в сторону все прочие занятия и следующие десять минут посвятите "мозговому штурму" всех имеющихся у вас убеждений, как позитивных, так и негативных: незначимых убеждений, которые, как вам кажется, ни на что не влияют, и глобальных, которые оказывают огромное влияние на вашу жизнь. Убедитесь, что сюда входят:

* убеждения типа "если... то", например: "Если я постоянно буду выкладываться полностью, то достигну успеха" или "Если я буду вести себя с этим человеком так необузданно, то он бросит меня";

* глобальные убеждения, например в отношении людей: "Люди в основном хорошие" или "Люди причиняют страдания", в отношении себя, своих возможностей, относительно времени, недостатка или избытка чего-либо.

Быстро запишите все убеждения, какие только можете вообразить, на бумагу в течение десяти минут. Пожалуйста, доставьте себе удовольствие и сделайте это прямо сейчас.

Сила концентрации

Устинов Д. Сила концентрации
Одного космонавта журналисты спросили — какое упражнение перед полетом в космос самое трудное и самое вредное, ведь вас как-то тренируют перед полетом? Он подумал-подумал и сказал:

— Вы знаете, как только не издеваются над нашим братом космонавтом — барокамера, центрифуга, вверх ногами, вниз ногами... Однако самое трудное, самое вредное, но, может быть, самое полезное упражнение называется «Секундная стрелка». Суть упражнения в том, что надо взять обычные часы — и внимательно наблюдать за секундной стрелкой пять минут. И думать только о ней. Сам себя контролируешь. Отвлекся — ставишь себе минус и опять сначала...

На что направлено это упражнение? Правильно, на тренировку качества, которое называется «концентрация внимания». А зачем космонавту необходима концентрация внимания? Может быть, следить за стрелками на приборах и не отвлекаться? Нет, все сложнее. Для космонавта это качество является актуальным и даже жизненно важным по той причине, что цена ошибки космонавта очень высока. Он не имеет права ошибаться — как и сапер, который ошибается только один раз. От космонавта зависит вся эта многомиллионная корабельная техника, бороздящая просторы вселенной, вся программа полета, и сама жизнь — он может просто не вернуться на Землю...

Но не только для космонавтов актуально это качество. Для нас, земных жителей, тоже. Это могут рассказать не только саперы, но и, например, автомобилисты. От чего происходят аварии на дорогах — причем зачастую в них попадают не только новички, но и самые опытные водители? От сиюминутной «расконцентрации» — и в этом автомобилист сродни и космонавту и саперу. Секундная расслабленность, потеря внимания, а ситуация обострилась — и вот уже водитель не успевает среагировать, свернуть, затормозить, а кто-то дожить до пенсии. Если бы не потеря концентрации — никаких бы аварий не было. Алкоголь за рулем запрещен только по этой причине — из физиологии мозга известно, что при действии алкоголя высокая концентрация внимания труднодостижима.

Актерская профессия — полностью построена на концентрации внимания на своей роли, на полном погружении в жизнь своего персонажа. Представляете, если актер на сцене своим вниманием вернется к реальной жизни и вспомнит, что никакой он не Гамлет, а Вася, у которого за кооперативную квартиру не заплачено и сын двоечник? И что его партнерша по сцене никакая не Офелия, а Машка, с которой он только что в курилке обсуждал новости? Тогда актер просто «расколется» (такой актерский термин), то есть выйдет из роли и глупо захихикает. Понятно, что спектакль будет сорван. Актер не имеет права «колоться» — это признак непрофессионализма!

Где еще актуальна высокая концентрация внимания? В частности, в спорте. Все спортсмены знают, что высокая концентрация это их хлеб и работают над этим качеством. В чем сила концентрации в спорте? В игровых видах спорта: футбол, хоккей, волейбол — от концентрации зависит включенность и настрой на победу. В циклических видах: бег, лыжи, велосипед, плавание — умение преодолевать усталость и не расслабляться ни на секунду. В творческих видах: гимнастика, фигурное катание, акробатика — это мастерство абсолютно точных движений своего тела. А от чего зависит успех в шахматах, очевидно даже ребенку. Посидите над шахматной позицией часа два-три, держа перед мысленным взором все сотни возможных ходов и комбинаций! Оружие шахматиста — концентрация внимания и основанное на нем мышление.

Самая показательная иллюстрация силы концентрации в спорте — это вратарь, например, в футболе. Сколько раз за матч вратарь касается мяча? Очень немного — можно сосчитать на пальцах рук и ног. Сколько времени за весь матч он держит в руках мяч? Всего лишь около двух минут. Так значит, ему можно за остальные 88 минут вычесть зарплату? Нет, доблесть вратаря не во владении мячом, и даже не в длине рук и не в мощности прыжка — а в стопроцентной концентрации внимания. Его задача быть все 90 минут матча полностью сконцентрированным на ситуации, на положении мяча, пасах и комбинациях противников, перемещениях футболистов. Как бы вратаря не отвлекали закрывающие обзор противники, орущие болельщики, а также собственные проблемы, мастерство голкипера — это полная концентрация внимания. Секундная расслабленность и потеря концентрации ведет к задержке при реагировании на мяч, неточным движениям, проигрышу — и обесцениванию труда всей команды. В историю спорта входят не только великие победы, но и обидные проигрыши из-за выпавшего из рук мяча.

Есть такой поучительный факт из жизни. Однажды известному футболисту Аршавину жена позвонила за три часа до матча и сообщила о том, что угнан его автомобиль «Лэнд Крузер», стоимостью сами знаете сколько. Вся команда посочувствовала. Потом все игроки стали сами на всякий случай звонить домой, чтобы справиться о своих машинах, квартирах, счетах, акциях. Тем временем наступило время матча — вся команда приехала на стадион, выслушала установку тренера, провела разминку, и начала игру... Матч с аутсайдером был проигран со счетом 0:3. В чем причина проигрыша? Совершенно верно. В том, что во время игры мыслями эта команда была не на поле, не на мяче и на воротах соперника — а далеко в своем городе, в своих делах, в своих тревогах и заботах. Для результата недостаточно просто гонять мяч, надо гонять его с полной самоотдачей, что в этой ситуации игроки не смогли сделать.

Креативность

Человеческий потенциал безграничен. Большинство из нас потенциально могут добиться в жизни гораздо большего, но мы почему-то этого не делаем... А ведь в каждом из нас заложена огромная сила!

Восемнадцатого ноября 1995 года в Нью-Йоркском Линкольн-центре публика собралась на концерт Ицхака Перлмана. В детстве скрипач перенес полиомиелит и сейчас ходит на костылях. Публика терпеливо ждала, пока маэстро медленно продвигался по сцене к своему стулу. Вот он садится, кладет костыли на пол, освобождает ноги от скоб, устраивается на стуле в своей характерной позе (одна нога подогнута, другая выдвинута далеко вперед), потом наклоняется, чтобы взять скрипку, зажимает ее подбородком и, наконец, кивает дирижеру, показывая, что готов играть...
Этот ритуал повторяется на каждом концерте Перлмана, перед тем как зазвучит его великая музыка.
Однако в тот раз все было иначе.
«Едва отзвучали первые такты, - пишет музыкальный критик из Houston Chronicle, - как у скрипки лопнула струна. Был отчетливо слышен щелчок, словно кто-то выстрелил в зале. Никто не сомневался в том, что означал этот звук. И никто не сомневался в том, что должно последовать дальше». 
Зал затаив дыхание ждал. Было очевидно - Перлман сейчас положит скрипку, наденет скобы, возьмет свои костыли, с трудом поднимется со стула и медленно удалится за кулисы, чтобы взять там другую скрипку или заменить лопнувшую струну. Перлман не сделал этого. Он только на секунду закрыл глаза, а потом дал знак дирижеру начинать сначала. Слушатели боялись дышать...
«Всем известно, что невозможно исполнить симфоническое произведение на трех струнах. Это очевидно - невозможно! Но Ицхак Перлман не захотел этого знать. Он играл страстно, мощно, виртуозно... Было видно, как он корректирует, меняет, а то и заново пишет пьесу в уме... В какой-то момент казалось, что он расстраивает струны, чтобы извлечь из них звуки, которых прежде они никогда не издавали».
Когда скрипач закончил, в зале несколько мгновений царила тишина, а затем все как один встали.
«Мы вскочили со своих мест, мы рукоплескали и кричали «Браво!». Он улыбнулся, вытер пот со лба, поднял руку, чтобы утихомирить нас, и произнес - не хвастливо, а наоборот, тихо, задумчиво и даже благоговейно: «Знаете, иногда перед музыкантом встает задача выяснить для самого себя, сколько музыки он может извлечь из того, что у него осталось».

Весна, замужество и общественное мнение!

 Внутренний монолог.

По улице идешь – навстречу влюбленные парочки, как назло, попадаются. Мама смотрит с грустью, вслух говорит: «Я в твои годы уже тебя  вырастила. А дождусь ли внуков?»

Даже на тренинг ходила про то, как выйти замуж. Цель научилась правильно формировать, конкретную, точную во времени. Только ведь не так я с детства мечтала! Мечтала, что это он, а не я его, как бычка на веревочке потяну под венец.

Знакомые рассуждения? Нам, женщинам, все труднее оставаться женщинами. То женское начало, которое затолкала в самый дальний уголок души, хочет жить! Жить полноценно, всеми красками чувств и эмоций, хочет любить и быть любимой. И кажется, что стоит выйти замуж, и случится чудо, и вдруг все это произойдет.

Стереотипы.

Если в душе нет гармонии до замужества, то после него она не появится. Давайте разберемся, какие из наших желаний ложные, диктуемые социальными установками, а какие истинные.

Если желание выйти замуж продиктовано социальными установками, чтобы быть как все, то результаты очевидны. То мужчины нет, то он не тот, то замуж никто не зовет, то муж не такой, о котором мечтала.

Отделим стереотипы о замужестве от наших истинных представлений и желаний.

1.       Быть как все.

Следование этому стереотипу порождает шаблонность, закостенелость чувств. Не оставляет места для развития, движения вперед, стремления к новому.

Вот и имеем желание выйти замуж, потому что это принято для женщин нашего возраста.

Другое дело, если мы морально созрели и готовы к этому шагу. Возрастная психология говорит, что в 25-27 лет человек чувствует потребность, чтобы утвердиться как общественно значимая личность, занять определенное место в обществе, и профессионально, и создав семью. Откуда происходит желание выйти замуж, пока не поймем, дальше двигаться бесполезно.

2.       Чем раньше – тем лучше, красота не вечна.

А можно ли спешить, когда речь идет о принятии самого важного решения в жизни?

Не нужно  большой зациклености на желании. Займитесь лучше собой, саморазвитием, карьерой, учите язык, работайте над характером.  Реализуйте себя, ведь женщина, ставящая целью только замужество, мало кому интересна. Но, как только вы отпустите это желание, и займетесь развитием себя, как личности, возможности сами придут к вам в руки!

3.        Замуж по расчету.

Это может быть удовлетворение временных потребеностей, решить квартирный, денежный вопрос. Статистика браков по расчету плачевна. Как правило, спустя некоторое время понимаешь, что рядом чужой человек. Затем развод. Страдают дети.

4.       Родить ребенка, чтобы удержать мужчину.

Многие женщины думают, что ребенок принесет мир и согласие в семью. А что на самом деле? Рождение ребенка проблемы не решает, а наоборот, усугубит ситуацию.

5.       Что хочет общество от женщины?

Общественное мнение. Общество уже спрогнозировало для женщины судьбу, учеба, семья, дети, работа на государство. Это система мира, которая так построена. У правительства своя программа, им нужно обеспечение рабочих мест рабочей силой. Из-за требований общества, люди приходят в депрессию, если женщина не замужем, она считает себя нереализованной.  А это мнение навязывается обществом, чтобы использовать женщину для реализации потребностей общества. Поэтому женщина  должна сама распорядиться своей судьбой, то есть войти в 3% людей, которые самостоятельно распоряжаются своей судьбой.

Что же делать – напрашивается вопрос. Отпустить стереотипы, быть собой, а не играть роль, не носить маски, не мыслить шаблонами, обнаруживать свои истинные желания, наслаждаться каждым мгновением жизни и освободить в ней место для кого – то еще. Природа мудра – каждый получает то, к чему стремится, и то, чего заслуживает. Если не получается сейчас, значит мы заслуживаем большего и лучшего!

Фильм "Что мы знаем, Вниз по кроличей норе" Сила мысли

Как мысли влияют на нашу реальность

Страх

Страх

Как образуется?

Два главных страха, которые в нас развиваются, это страх неудачи и потери, и страх критики и отказа. Страх перед неудачей мы познаем, когда на нас постоянно кричат в детстве за наши попытки сделать что-то новое, неизвесное. Нас ругают и наказывают за эти попытки, «прекрати, зачем ты это сделал?»

Страх неудачи, отказа, страх быть раскритикованными. Это вторая причина, по которой люди не ставят цели.  С самого детства наши мечты и надежды страдают от ударов, наносимых критикой и смехом других людей. Возможно, что нашим родителям не хотелось, чтобы мы лелеяли высокие мечты и затем разочаровывались, поэтому они быстро указывали нам причины, по которым мы не сможем добиться своих целей.

 Наши недруги и друзья смеялись и потешались над нами, когда мы представляли себя  кем-то или делали что-то, что превосходило их представления о самих себе. Эти комплексы препятствуют постановке жизненных целей. Их влияние может оставить отпечаток на вашем отношении к себе, постановке целей в течение многих лет.

Как проявляется

1.   Ребенок, которого не одобряют и постоянно критикуют, прекращает вырабатывать новые идеи, лелеять новые мечты, ставить новые цели.

2.   Боязнь неудачи -  величайшее препятствие на пути к успеху во взрослой жизни. Именно она удерживает людей в их зонах комфорта. Боязнь неудачи выражается во внушении «я не могу, я не могу, я не могу». Препятствует новым предприятиям.

3.   Большинство болезней и несчастий по судьбе происходит из-за страха. Сердечно – сосудистые заболевания, гипертония, головные боли. Кожные болезни – псориаз, экзема, стрессовые угри. Страх снижает иммунитет, что является причиной частых инфекционных заболеваний. Страх, часто, провоцирует инфаркты.

Чем угрожает страх?

1.Манипулирование. Человеком, который боится чего-либо или кого-либо легко управлять.

2.Причина психосоматическими заболеваниями - такими, как нарушения сне (бессонница, ночные кошмары), снижение потенции, язвенная болезнь, инфаркт миокарда, повышенное артериальное давления, и многие кожные заболевания.

3.Невозможность добиться цели. Страх парализует нашу уверенность в собственных силах, тем самым, воруя нашу удачу.

4.Гипертрофированное чувство самосохранения. Мы вместо преодоления психологических трудностей, начинаем намеренно избегать определенных жизненных обстоятельств, из опасения, что они могут обернуться для нас очередным негативным опытом.

Как изменить?

1.    . Когда вы выступаете навстречу страху, он ослабевает и уменьшается. Он теряет управление вами. Но если вы от­ступаете перед страхом, он разрастается и скоро обретает контроль над вашими мыслями и чувствами.

2.    Сила Бога, психология бессильна в борьбе со страхом, если человек не верит в Бога, с ним отказываются работать даже психологи

3.    Страх – это дух, и победа над страхом достигается духовно. В любви(Боге) нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх. Страх препятствует любви Божьей.

4.    Файлы прошлого, как мы уже говорили в п 1 передаче, перепрограммируются через молитву духом, молитву словом