Как избавитья от страха одиночества

Всех нас переполняют тревоги. Как бы хорошо мы ни устроились в этой жизни, это не дает гарантии умиротворения. За внешними успехами и достижениями, обычно, скрываются провалы и поражения внутренние. Изучение и решение душевных проблем у нас не в чести, поскольку гораздо более важными считаются свершения социальные — творческие, профессиональные, политические. Сфера психического остается за кадром или, как минимум, отступает далеко на задний план.

Неизбежным следствием такого положения дел становится постоянное внутреннее напряжение — недовольство собой, своей жизнью, своими поступками или их отсутствием. Множество вопросов, оставленных без ответа. Огромное количество проблем, решение которых так не хочется брать на себя. Боль потерь и упущенных возможностей, отсутствие смысла и понимания своего пути в жизни. Все это вместе создает внутри свой персональный ад.

Этот запутанный клубок проблем и вопросов постоянно напоминает о себе. Стоит оказаться в тишине, и все демоны собственной души выползают на поверхность. От них какое-то время можно отмахиваться — внутренняя толстокожесть позволяет выдерживать небольшие дозы одиночества. Но стоит перейти болевой порог или снять защиту и даже самый уверенный в своей самостоятельности человек разрыдается горючими слезами.

Поэтому мы так боимся уединения. Нам постоянно нужны внешние раздражители, чтобы отвлекать внимание от внутренних переживаний. Если телевизор включить достаточно громко, он сможет заглушить голоса души. И тот же самый эффект дают дружеские попойки, праздники, культурные мероприятия, работа и все прочее, чем мы так любим занимать свое время.

Это второй пласт проблемы одиночества. Он достаточно очевиден и легко выходит на поверхность при внимательном взгляде на себя и свою жизнь. Внутреннее беспокойство и неуверенность в себе заставляют нас строить свои «социальные сети» и занимать все свое свободное время такими занятиями, которые создают ощущение осмысленности нашего существования. Состояние покоя, которое должно бы быть совершенно естественным, становится самым пугающим… но это еще не все.

Как избавиться от страха одиночества

1

Примите свое одиночество. Создайте установку, что вам вполне комфортно с самим собой. Признайте, что этот период жизни, в котором вы находитесь без присутствия людей вокруг вас, вы используете, чтобы избавиться от страха, остаться одиноким. Ведь в данной ситуации вы обладаете двумя неоценимыми преимуществами – массой свободного времени и свободой. Именно их вы можете эффектно использовать во благо себе.

2

Займитесь самосовершенствованием, всесторонним развитием своей личности. Ведь ответ на вопрос, как избавиться от страха одиночества, находится внутри нас. И постепенно, по мере усовершенствования и развития вашей личности начнут изменяться ваши взаимоотношения с окружающей вас действительностью и с людьми.

3

Определите причины своего страха одиночества. Их может быть очень много, все они связаны с конкретной личностью и носят строго индивидуальный характер. Поэтому всем, кто испытывает страх одиночества, необходимо заняться психоанализом.

4

Поставьте перед собой вопросы и дайте максимально откровенные ответы на них:
1. Какого одиночества я боюсь? Ответы могут быть самые разные. То ли вы опасаетесь остаться без близкого и дорогого вам человека. То ли вы испытываете страх оказаться один на одни перед сложными жизненными проблемами и т.п.
2. В каких ситуациях вы опасаетесь остаться одиноким? Подвергните анализу каждую ситуацию и свою реакцию на нее. Старайтесь сформулировать новые, позитивные эмоции, найти что-то хорошее в этой ситуации.

5

Нейтрализуйте причины, вызывающие у вас страх одиночества. Начинайте с изменения самого себя. Начинайте активно действовать в направлении трансформации своего внутреннего мира. Одновременно с этим займитесь поиском новых друзей. Знакомьтесь с людьми, посещая курсы, тренинги, спортивные клубы.