Наше
собственное тело может быть незаменимым помощником в решении психологических
проблем, безошибочным проводником по лабиринтам нашего бессознательного… Каким
образом?
Не всегда
психологические проблемы прячутся внутри. Иногда их накапливается столько, что
они просто что есть силы лезут наружу.
Соматизация – это отражение психологических проблем с
помощью болезней: к сожалению, это собственно то, к чему многие уже словно бы
привыкли. Если вас что-то гнетет изнутри, причем либо очень давно, либо очень
чувствительно, то проблема вскоре дает о себе знать с помощью ухудшения вашего
здоровья (и совсем не обязательно психического). Начинает болеть голова,
желудок, сердце, скачет давление… В общем, полный букет телесных недомоганий, с
которыми нередко человек проходит один за другим все кабинеты от хирурга до
гинеколога - и никаких результатов. Так вот: как правило, такие пациенты
нуждаются прежде всего в помощи врача-психотерапевта. Подобному больному лишь
на время помогут лекарства и процедуры. Потому что первопричина его недомогания
- не телесная, а духовная.
В
общем-то об этом знал еще Гиппократ, когда говорил, что диагностика начинается
не с разговора с больным, а с наблюдения врача за тем, как больной входит в
кабинет, как садится… В общем - с анализа походки, мимики, жестов и прочих
невербальных сигналов, поданных человеком. И здесь, кстати, тоже нельзя подходить
к этому с точки зрения однажды принятых установок. Скажем, если вспомнить Пиза
с его трактовкой жестов – то мы говорили, что «жесты барьера» (скрещенные
пальцы, сведенные ноги и т.п.) не всегда говорят о внутреннем неприятии
информации, которую вы выдаете собеседнику, и для разных типов личности этот
жест может читаться совсем по-разному… Но человек может действительно
бессознательно закрываться, - однако вовсе не от вас, а от своей проблемы,
которая гнетет его постоянно и от которой он не в силах отделаться. Вот и
сплетает постоянно пальцы в замок, потому что руки всегда находятся в
напряжении, а то, о чем вы ему в данный момент говорите, на его жестикуляцию
никак не влияет.
Откуда же
взялась эта так называемая теория мышечных зажимов, и каким образом можно по
имеющимся телесным напряжениям определить характер проблемы? Здесь давайте
опять обратимся к истории человечества.
Как
известно. наши предки на все внешние раздражители реагировали действием, причем
немедленным, без лишних раздумий. Появилась добыча – догоняй, напал враг –
защищайся, грозит опасность – убегай… Таким образом, все человеческие
переживания и проблемы в результате «закорачивались» на мышечную систему. И в
результате у нынешнего человека любой стресс, любое раздражение приводит к выбросу
«гормонов действия» - адреналина и ему подобных. Разумеется, у каждого это
происходит в разном количестве – но всегда, в любом случае, стрессовая ситуация
провоцирует мышечное напряжение: это именно своего рода готовность на стресс
отреагировать действием.
Но мы же
не пещерные предки. И у нас далеко не всегда есть возможность такую реакцию
осуществить (вспомните, как иногда сжимаются в кулак пальцы, когда хочется
ударить обидчика! Но нельзя, особенно если в общественном месте. И вот обидчик
ушел, а сжатые напряженные пальцы остались…) Причем далеко не всегда это
напряжение внешне заметно – у тихих и скромных людей, которые в жизни не
размахивали кулаками, мышцы тоже напрягаются, но в незаметных глазу
количествах.
Или же
возможность реагировать действием есть, но это действие не оказывается решением
проблемы (скажем, в волнении бегать по комнате, «не находя себе места»…) И если
таким образом движение не решает проблему или нет возможности это действие
осуществить – разрядка возникшего внутреннего напряжения не происходит. И
остается так называемый мышечный зажим – пока, разумеется, очень незначительный
и со временем проходящий. Но если пережитый стресс – не однократный, а
постоянный, изо дня в день? Тогда напряжение копится, и возникает стойкий зажим
определенной группы мышц. И тут в принципе можно определить, на какого рода
стресс дало такую реакцию тело? Какие именно мышцы отвечают за «травмированную»
область психики? И в каком направлении искать причины вашего недовольства
жизнью, окружающими и собой? Главное – суметь верно определить наличие таких
зажимов и адекватно «прочитать». Конкретно этим занимается так называемая
телесно-ориентированная терапия. И в этом случае тело действительно становится
помощником в решении душевных неурядиц.
Вот
несколько примеров самого приблизительного наглядного «прочтения» некоторых
зажимов (разумеется, при работе с конкретной ситуацией все может быть иначе, но
хотя бы для примера):
Сутулость
и понурость осанки (как в
сказке - «что невесел, ниже плеч голову повесил») – иногда говорит о взятой
человеком непосильной нагрузке или неподвластной самостоятельному решению
проблеме, а то и ожидании такой проблемы. Человек ходит так, как будто
приготовился взвалить на плечи тяжелый мешок.
Появление
симптомов радикулита у
совершенно здорового в этом отношении человека иногда возникает при весьма
интересных обстоятельствах. Начнем с того, что радикулитные боли возникают
тогда, когда мышцы спины напрягаются асимметрично (скажем, если человек долгое
время носит тяжелый груз в одной и той же руке). И тогда в области поясницы
возникает боковой мышечный перекос, в конце концов приводящий к радикулитным
болям. Так вот, в отношении психологии: принято считать, что правая сторона
человеческого тела обозначает действия социального характера (правой рукой мы
пишем, работаем и т.п.,), а левая – символизирует реакции и мысли личные,
интимные (и сердце с левой стороны…). И если человек долгое время «поднимает
правой рукой» непосильные проблемы на работе или в бизнесе, у него возникают
мышечные напряжения с правой стороны спины. Или же если ему приходится «тащить
левой рукой» сложности в постели или в семье – то постепенно накапливается
зажим с левой стороны спины. И неудивительно, что вследствие таких
несимметричных напряжений со временем возникают боли, сходные с радикулитными.
Вот только практически бесполезно в этих случаях лечиться тигровой мазью или
перцовым пластырем.
Вообще
возникновение и трактовка мышечных зажимов весьма зависит… от культуры и
словаря общества, в котором вращается человек (так называемая черезвербальная
соматизация). Скажем, в нашей культуре зажимы
в области живота частенько
связаны… с тем, что в русском языке существовало другое значение слова «живот»
– жизнь. Это каждый из нас помнит (по крайней мере, хранит в бессознательном) с
детства: из сказок и былин, а то и повествований о войне. Помните – «не щадя
живота своего»? И таким образом нередко зажимы в области брюшного пресса
говорят о том, что человек испытывает страх за свое физическое существование,
опасается угрозы собственной жизни или откровенно ждет какого-то смертельного
удара «ниже пояса».
Или еще:
у нас принято говорить, что «кто-то у кого-то на шее сидит». И кроме шуток, - частенько напряжение так
называемой воротниковой зоны «выдает» наличие материальной обузы или
неоправданного иждивенца.
Еще одно
частое мышечное напряжение связано с понятием «рост», в частности – рост карьерный. Если человек
постоянно втягивает голову в плечи и чуть пригибается, по крайней мере, имеются
внутренние напряжения соответствующих групп мышц, - можно с достаточной долей
вероятности сказать, что ему ограничили его социальный рост «сверху»: поза у
него такая, как будто он вынужден все время жить в помещении с очень низким для
его роста потолком.
Особый
разговор – о напряжении мышц лица. Нередко
приходилось встречаться с самыми настоящими перекошенными и асимметричными
лицами у людей, которые во что бы то ни стало хотели прятать от окружающих свои
эмоции (этому может быть много причин – скажем, страх обнаружить свои
переживания, опасения быть осмеянным, да много еще чего). Так, если даже им
смешно – они будут прятать улыбку (точнее, превращать ее в ухмылку), улыбаясь
лишь одной половиной рта. И когда подобное самоограничение повторяется не раз и
не два, возникает стойкое мышечное напряжение с одной стороны лица. И лицо
становится «перекошенным».
Кладезь
зажимов – ноги. В общем
это и понятно – ноги всегда в напряжении, и именно им доставалась в нашим
первобытные времена львиная доля двигательных реакций: убегать, догонять и даже
драться… Так вот, о драке: очень часто зажим передней поверхности бедра
говорит… о происходящем тягостном расставании или разрыве с человеком,
вызывающим неприятные эмоции. Трансакция такая: уж так хочется этому человеку
дать пинка, чтобы он скорее убрался из моей жизни!.. Понятно, что культурный
человек (а среди моих клиентов других не бывает) никогда этого не сделает – то
есть реализации мышечного напряжения с помощью действия не происходит. Вот
напряжение и копится… Человек уже сам не может определить. что именно его гнетет
и откуда у него такая зажатость и скованность. А оказывается, все дело в этом
неприятном разрыве и в «невыданном» когда-то пинке!
Так
называемый «зажим запрещенной сексуальности» - напряжение внутренней поверхности бедер -
очень часто встречается у женщин, которые и сидят-то постоянно со сведенными
ногами: этакая своеобразная «защита от посягательств». Собственно, это и есть
отражение ее состояния – внутреннего сексуального возбуждения, которое она на
уровне своей «внутренней цензуры» по тем или иными причинам не может себе
разрешить.
Если
человеку приходится идти по ненадежной поверхности (скажем, по тонкому льду) – он обычно ставит
ногу всей стопой, и при такой ходьбе икроножная мышца напряжена постоянно.
Таким образом, если в области этих мышц у человека имеется скрытый зажим, можно
предположить. Что у него, что называется, «нет надежной опоры», что постоянно
он боится в чем-то «провалиться», в ком-то неуверен и тому подобное.
Похожее
ощущение, связанное с опорой – чувство, что «качается
земля под ногами». То есть зашатались некоторые устои, на которые человек
доселе успешно опирался. В случаях, когда приходится стоять на шаткой опоре,
возникает желание этому раскачиванию противостоять: (скажем, у матросов от
постоянного хождения по качающейся палубе вырабатывается походка враскачку,
широко расставив ноги). Но для того, чтобы так ходить, необходимо напряжение
внешней поверхности бедер. Вот и пожалуйста: нередко такое напряжение у
человека отражает угрозу прочности его давних семейных отношений или реакцию на
изменение государственного строя, при котором он вырос.
Зажим
ягодиц, как
правило, говорит… об ожидании какого-то наказания со стороны. Собственно, это
результат того, что у нас как бы принято ребенка чуть что шлепать по попе. Вот
и закрепляется этакий рефлекс…С другой стороны, это и весьма интимная зона, и в
то же время достаточно унизительная (в частности, с ней связано много всяких
ругательств), и помимо всего – незащищенная (скажем, прикрывать ее руками в
случае чего считается достаточно неприличным). Так что ягодичный зажим в
принципе может быть отражением какой-то внутренней незащищенности.
Список
этих примеров можно было бы продолжить, но снова хочу заметить, что составить
«универсальный справочник толкования зажимов» невозможно. Как минимум потому,
что мышцы могут напрягаться в разной степени и в разном сочетании, создавая
весьма сложную мозаику и образовывая своеобразный язык тела – а точнее, язык
бессознательного. Кроме того, у каждого человека индивидуальны и реакция на
проблему, и восприятия, и ассоциации, и тому подобные важные моменты. Именно
поэтому при работе с мышечными зажимами параллельно непременно идет беседа с
клиентом, чтобы определить именно его реакцию, именно его особенности
восприятия.
Что же
делать с этими зажимами и особенно с вызвавшими их проблемами?
За
мышечное напряжение и расслабление отвечает наше бессознательное, которым
человек по большому счету управлять не может. Поэтому если какая-то проблема
вас давит, крутит и сжимает, приказом своего сознания избавиться от внутреннего
телесного напряжения не удастся – не по тому ведомству приказ. Интересно другое
– решение такой морфологизированной проблемы фактически заключается в ее
нахождении и вербализации (проговаривании). Потому что как только проблема
переводится из бессознательного в область сознания, как только самому клиенту
стало ясно, что именно его так напрягает – вот тут, пожалуйста, он уже
выявленным, осознанным напряжением может управлять сам. Хотя как только
проблема проговорена, мышечное напряжение начинает ослабевать и постепенно
совсем исчезает.
Синельников "Возлюби болезнь свою
Комментариев нет:
Отправить комментарий