Тест "Диагностика уровня самооценки"

Как Вы оцениваете себя по отношению к окружающим людям? Вы лучше других? Хуже? Почему именно такой «диагноз» Вы себе поставили? Как Вы думаете, насколько реалистичной является Ваша самооценка? Может быть она слишком завышена, или занижена? Чтобы разобраться в этих вопросах Вы можете прямо сейчас  пройти Тест-Экспресс: «Диагностика уровня Самооценки». Чтобы пройти тест Вам понадобятся лист бумаги, авторучка и минут 5 времени. Реалистичная самооценка – один из факторов душевного равновесия и высоких достижений. Узнайте свой уровень самооценки. Тестируйтесь!

Для того, чтобы быть максимально эффективным в достижении своих целей важно реально оценивать свои сильные и слабые стороны. Низкая самооценка – скорее всего, приведет к тому, чтобы Вы будете проявлять пассивность в ситуациях, когда нужно действовать. Завышенная самооценка, так же может привести к неудаче — Вы можете взять на себя слишком много и не справиться с задачей.

Как утверждают разработчики теста важно следить за тем, чтобы твоя самооценка была адекватной (средней), ну или чуть-чуть завышенной. Готовы проверить свой уровень самооценки? Есть 5 минут времени? Ок. Тогда поехали…

Инструкция: Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния по такой шкале:

«Очень часто» – 4 балла;
 «Часто» – 3 балла;
 «Иногда» – 2 балла;
 «Редко» – 1 балл;
 «Никогда» – 0 баллов.

Тестовое задание:

 1. Я часто волнуюсь понапрасну.
 2. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
 3. Я боюсь выглядеть глупцом.
 4. Я беспокоюсь за свое будущее.
 5. Внешний вид других куда лучше, чем мой.
 6. Как жаль, что многие не понимают меня.
 7. Чувствую, что не умею как следует разговаривать с людьми.
 8. Люди ждут от меня очень многого.
 9. Чувствую себя скованным.
 10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
 11. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
 12. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
 13. Я не чувствую себя в безопасности.
 14. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
 15. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

Обработка и интерпретация результатов теста: Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям. А теперь подсчитайте, каков общий суммарный балл.

Интерпретация теста:

10 баллов и менее – завышенный уровень.

11-29 баллов – средний, нормативный уровень реалистической оценки своих возможностей.

Более 29 – заниженный уровень.

Как видите математика здесь простая. Получилось сосчитать? И что Вы думаете о результатах тестирования? Узнали ли Вы о себе что-то новое? Как Вы думаете, как Ваш уровень самооценки влияет на отношения с окружающими и на нашу жизнь в целом? Нужно ли Вам что-то менять в отношениях с собой любимым (или нелюбимым)?

Желаю Вам гармонии!

Отверженность

Если вас отвергли так, что ваше чувство собственного достоинства и самооценка снизились или упали до нуля, попытайтесь понять мотивы вашего обидчика. После этого разберитесь со своей собственной реакцией. Осознайте, что человек, который отверг вас и на не хочет вам помочь, наверное, находится в еще худшем положении, чем вы. Когда кто-то отнимает у вас уверенность в себе, круша ваши мечты, он перечеркивает не только ваши возможности, но и свои тоже. Бог дает нам способность подняться над отвержением и возрастать, не зависимо от этого. Многие великие люди этого мира были когда — то отвергнутыми, униженными, изгоями. И они выбрались из депрессии и низкой самооценки и приняли уверенность в себе, в том, что они способны быть победителями в этой жизни. Никто не сможет отвергать и унижать вас, если вы сами не позволите ему это делать, только вы сами можете контролировать свою жизнь и свое отношение к той или иной ситуации.

Страх, часть 2

Практически каждый человек постоянно чего-то боится. Страх держит человека в постоянном напряжении, не позволяет ему действовать. Когда человеку угрожает опасность в его кровь мгновенно выбрасывается множество гормонов, которые ускоряют пульс, повышают давление, усиливают сокращение сердечной мышцы, вызывают напряжение в мышцах. Это нормальная защитная реакция, которая необходима человеку. Но если страх является одной из основных эмоций вашей подсознательной программы поведения, то он держит вас в постоянном напряжении. Чрезмерно сокращаются и напрягаются ваши сосуды и мышцы. И постоянное внутреннее напряжение создает язвы, гипертонию, и множество других проблем. Кроме того, мысли-страхи ослабляют иммунную систему. Самые успешные люди освободились от страхов, победа над страхом предполагает движение вперед, достижение успеха. Когда ваш ум настроен на волну «уверенности в себе, Боге, жизни», высвобождается мощный поток энергии, необходимой для достижения ваших целей.

Страх

Исторически, страх был высвобожден в Эдемском саду при грехопадении. Священное Писание говорит о том, что в любви, Боге, нет страха. Страх- это не присущая человеку чувство. У страхов есть защитная функция(боишься попасть под машину – внимательно переходишь улицу), но в основном страх ограничивает наш потенциал. Страх неудачи, потери, страх пред критикой, отказом, страх одиночества, болезни, старости, смерти, бедности…. Все страхи несут ограничения нашего потенциала, из-за страха мы не можем развивать свои творческие способности, креативно мыслить, не можем состояться в жизни. Страх часто приводит нас к болезням.
«Когда человеку угрожает опасность в его кровь мгновенно выбрасывается множество гормонов, которые ускоряют пульс, повышают давление, усиливают сокращение сердечной мышцы, ускоряют метаболизм, вызывают напряжение в мышцах. Это нормальная защитная реакция, которая необходима человеку.
Но если страх является одной из основных эмоций вашей подсознательной программы поведения, то он держит вас в постоянном напряжении. Чрезмерно сокращаются и напрягаются ваши сосуды и мышцы. И постоянное внутреннее напряжение создает язвы, гипертонию, облысение и множество других проблем.» (Дон Кольберт, доктор медицины)
Для появления страха есть причины. Часто страхи унаследованы нами, как унаследованы модели поведения наших родителей. Эти неправильные модели поведения мы приобретаем в своей семье неосознанно, ребенок не знает, что нужно бояться собак, о том, что она может укусить, ему расскажет мама. Теория «чистого листого» Дэвида Хьюма говорит, что ребенок рождается, не имея страхов, кроме боязни упасть или гром¬ких звуков. Все остальные страхи приобретены за время взросления.
То есть, сознание ребенка -это чистый лист, на который каждый человек, общающийся с ним, каж¬дое событие оставляет свой след, свою отметину. Взрослый человек -это сумма, общий итог того, чему он или она научились, тех ощущений и опыта, который был получен во время взросления. То, что человек дела¬ет и кем становится, является результатом условий, в которых он вырос.
В Библии, в книге Исход, говорится о проклятии до третьего, четвертого поколения, тех, кто не служат Богу. В чем выражается это проклятие? В искаженном мышлении, которое мы принимаем в наших семьях, от наших родителей, бабушек и дедушек. Страх, являясь одной из моделей искаженного мышления, препятствует нашему движению вперед, достижению поставленных целей.

Корни неуверенности в себе

Корни неуверенности в себе
Родители, которые постоянно говорили, какой вы славный, которые любили вас, поддерживали, поощряли, верили в вас, помогают вам вырасти уверенным в себе человеком. К трем годам эта уверенность стабилизируется и становится основной частью восприятия себя во взаимоотношениях с вашим миром. Впоследствии, что бы с вами не происходило, вы будете придерживаться этого убеждения. Это станет вашей реальностью.
Если же вас вырастили родители, не знающие насколько большую роль в формировании вашей индивидуальности могут играть их любовь, слова и поведение, то они легко использовали разрушительные для ребенка приемы: критика, неодобрение, физическое или эмоциональное наказание, как средство дисциплины или контроля. Когда ребенка в раннем возрасте постоянно критикуют, вскоре он делает вывод, что с ним что-то не так. Он не понимает, за что его критикуют или наказывают, но он считает, что родители лучше знают и он все это заслуживает. У него появляется чувство никчемности, ему кажется, что его не любят. Он не достоин, должно быть, он — никчемный.
Почти все личностные проблемы юности и взрослых людей коренятся в том, что психологи называют «недостатком любви».

Все начинается с мысли

Наш внешний мир — это зеркало нашего внутреннего мира. В Библии говорится: «Как человек думает, тем он и является». Это означает, что согласно нашим видениям себя и мыслям о себе в подсознании, изменяется наше восприятие внешнего мира.

Шотландский философ Дэйвид Хьюм первым пред¬ложил теорию tabula rasa или «чистого листа». Эта теория говорит о том, что каждый человек приходит в этот мир, не имея каких-либо мыслей или идей, и все, о чем человек думает или ощущает, было приобретено им в младенчестве и последующие годы жизни. То есть, сознание ребенка -это чистый лист, на который каждый человек, общающийся с ним, каж¬дое событие оставляет свой след, свою отметину. Взрослый человек -это сумма, общий итог того, чему он или она научились, тех ощущений и опыта, который был получен во время взросления. То, что человек дела¬ет и кем становится, является результатом условий, в которых он вырос.
Это наша ответственность, выяснить, какой образ мыслей, какие привычки, убеждения привели нас к пристрастию к спиртному, любви к праздности, к эмоциональной нестабильности, страху, неуверенности в себе, нежеланию доводить дело до конца, депрессиям….
После того, как мы выяснили эти твердыни, на нас лежит ответственность изменить существующее положение вещей. Мы должны объявить войну образу мыслей, который приводит нас к неправильным привычкам, поступкам.
Посеешь мысль — пожнёшь поступок, посеешь поступок — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер- пожнёшь судьбу. Все начинается с мысли.

Низкая самооценка

Существует связь между личным потенциалом человека и его представлением о самом себе, его оценкой самого себя. СМИ, также, активно создают образ успешного человека, программируют нас на то, к чему мы должны стремиться. Какая у нас должна быть квартира, машина, дача. Каким должен быть наш спутник в жизни. Каким должен быть наш имидж, чтобы мы могли достичь успеха в карьерном росте, какая работа является престижной. Наша самооценка зависит от нашего соответствия тому образу успешного человека, который принят в обществе.На нашу самооценку влияет наше образование, представление наших родителей о нас, наше представление о самих себе, насколько мы спортивны, наш вес (стереотип общества) ,насколько мы справляемся с исполнением роли сына(дочери), мужа(жены), родителей, насколько мы можем обеспечить себя и семью.
Самое печальное – мы не в состоянии сделать ничего сверх того, что позволяет нам сделать наша самооценка.

Программирование из детства

Все мы родом из детства. И та реальность, в которой мы выросли, чаще всего сопровождает нас всю жизнь. Всякий жизненный опыт, каждое наше переживание навсегда остается в нашем подсознании. Мы учимся смотреть на мир глазами наших родителей, то, что они делают, и как ведут себя по отношению к нам и другим людям, определяет наше поведение. Не имея собственного жизненного опыта, часто, мы берем за основание жизненный опыт наших родителей. Если человека любили в детстве, он будет ощущать себя достойным любви, если ему доверяли, он будет ощущать себя достойным доверия. Если тебе говорили, что мир враждебен, и к людям нужно относиться с осторожностью, ты не будешь доверять людям. Если в детстве ты не получил любви, ты не будешь принимать себя безусловно, чаще всего ты будешь относиться к себе с предубеждением, критически. По этой причине, ты будешь лишен энтузиазма и уважения к себе, у тебя будет отсутствовать вера в себя, трудно будет осуществлять свои проекты, мечты. Страх — это тоже вера, толька это вера в негативны вещи, которые ты притянешь в свою жизнь по закону притяжения. Отверженность не даст тебе построить здоровых и прочных взаимоотношений с людьми, часто, ты сам заранее будешь отвергать человека, чтобы не испытать боль, если он отвергнет тебя.

Советы успешных людей

Как избавиться от низкой самооценки. Шаг 2

Жалобы и обвинения. Человек, у которого вошло в привычку жаловаться и винить других в своих неудачах, чувствует себя неполноценным и пытается укрепить свое положение, принижая других.

Поиски виновного. Мы считаем других людей виновными в том, что они не принимают нашу систему ценностей или не соглашаются с ней. Мы компенсируем свое чувство неполноценности, пытаясь представить себя правыми, а их — неправыми

Потребность во внимании и одобрении. Многие люди испытывают страстную потребность во внимании и одобрении. Они не способны понять и оценить себя как достойных и полноценных индивидуумов. Это приводит к постоянной необходимости слышать, что с ними «все в порядке» и что их ценят и понимают.

Отсутствие близких друзей. У людей с низкой самооценкой, как правило, нет близких друзей. Питая неприязнь к себе, они становятся либо «одиночками», живущими отдельно от остальных, либо придерживаются противоположной схемы поведения истановятся агрессивными и напористыми, критичными и требовательными. Ни та, ни другая черта не способствует дружеским отношениям.

Агрессивная потребность побеждать. Если мы одержимы желанием всегда побеждать или быть правыми, то обычно страдаем от отчаянной потребности доказывать это всем окружающим. Мы пытаемся выставить на первый план свои достижения. Побуждение, движущее нами, — получить признание и одобрение других людей. Цель, таким образом, заключается в том, чтобы «быть лучше» соседа.

Чрезмерное потакание себе. Люди, испытывающие неприязнь к себе, не могут жить в мире с собой и обычно пытаются удовлетворить свои потребности следующим д\образом:  Чувствуя себя обделенными и обиженными, они стремятся к духовному и физическому «опиуму», притупляющему боль. Они переедают, принимают наркотики, пьют или чрезмерно много курят, получая временное физическое удовлетворение, притупляющее их эмоциональные муки и отчаянную потребность в самоодобрении.

Депрессия. Мы впадаем в депрессию, когда полностью разочаровываемся в себе и в своей способности достичь того, чего хотим от жизни. Мы чувствуем себя неполноценными и недостойными, не совершив дел, которые должны были совершить, по собственному мнению или по мнению других людей.

Алчность и эгоизм. Алчные и эгоистичные люди испытывают всепоглощающее чувство собственной неполноценности. Они находятся во власти своих нужд и желаний и готовы удовлетворить их любой ценой, чтобы хоть как-то скомпенсировать отсутствие собственного достоинства. У них редко находится время или желание заботиться о других, даже о тех людях, которые их любят.

Неуверенность и промеделение. Низкая самооценка часто сопровождается страхом перед совершением ошибок. Сомневаясь в возможности выполнить то, чего от него ожидают другие, человек обычно не предпринимает вообще ничего или по крайней мере откладывает действие на длительный срок. Он отказывается принять решение, поскольку считает себя неспособным сделать «правильный» выбор.

Жалость к себе. Чувство жалости к себе, или синдром «бедный я», происходит от нашей неспособности распоряжаться своей жизнью. Мы сознательно отдаемся на милость других людей или обстоятельств. Мы позволяем людям расстраивать, ранить, критиковать и сердить нас, поскольку обладаем зависимым характером и любим внимание и симпатию.

Ваш уровень самооценки в значительной степени влияет на большинство событий, происходящих в вашей жизни.

Ваша самооценка показывает насколько вы сами себе нравитесь, на­сколько вы довольны собой. Чем больше вы себе нравитесь, тем лучше результаты любой вашей деятельности.

Ваша самооценка является источником энергии, определяющий уровни уверенности в себе и энтузиазма. Чем больше вы нравитесь себе самому, тем выше будут стандарты, которые вы для себя установите. Чем больше вы себе нравитесь, тем масштабнее будут цели, которые перёд собой по­ставите и тем упорнее вы станете их добиваться.

Уровень вашей самооценки определяет качество взаимоотношений с окружающими. Чем больше вы себе нравитесь и уважаете себя, тем бо­льше симпатии и уважения вы вызываете у других людей.

Программирование комплекса жертвы

Вывод, который мне однажды пришлось сделать, состоял в том, что я страдаю от комплекса жертвы. Когда случалось что-нибудь плохое, я смирялся; когда что-нибудь хорошее, я всегда ждал подвоха, и в результате всегда дожидался.

К сожалению, я не один такой; сегодня миллионы людей во всем мире все еще живут таким образом. Они бессознательно заключили себя в рамки образа невинной жертвы, тем самым создавая в своей жизни одну неприятность за другой, отвергая счастье, здоровье и благополучие, которых они заслуживают.

Это часто означает, что вы покупаете подержанные машины вместо новых, заказываете в меню блюда подешевле и думаете, где бы заказать пиццу подешевле.

Это может означать, что вы не в состоянии собрать деньги на первый взнос, чтобы купить квартиру, что у вас не отложены деньги на обучение ваших детей в колледже, нет пенсионных накоплений или даже сбережений на черный день.

Вы снова и снова вступаете в одни и те же бесперспективные отношения, с разными партнерами, но с одинаковым результатом.

Если у вас высокая зарплата, но вам приходится работать 90 часов в неделю и обделять близких вниманием ради этих денег, это неблагополучная жизнь. Настоящее процветание приходит, когда вы выполняете работу, которая придает значение и смысл вашей жизни. Не щадить себя на работе ради «достойного уровня жизни» — это подсознательная позиция жертвы.

Попадание в возобновляющийся «цикл жертвы» — это прямой результат программирования, которому вы подверглись в юном возрасте. В создании цикла участвуют три компонента; вот как выглядит этот процесс.

1. Программирование, которому вы подвергаетесь, формирует ваши глубочайшие убеждения.

2. Эти убеждения помогают вам создать ваши представления о жизни.

3. Ваши представления делают вашу жизнь такой, чтобы она им соответствовала.

Чтобы разорвать порочный круг, разбить негативный цикл и создать позитивный, необходимо изменить свое видение жизни. Пока вы не обратитесь к первопричине (программированию) и не смените катализатор (ваши глубокие убеждения), вы не сможете сформировать новое, позитивное видение жизни, чтобы двигаться дальше.

Так как же вам остановить этот негативный цикл? Начать нужно, проанализировав все то программирование, которому вы подвергались: влияние СМИ, о котором мы говорили, религиозную и правительственную пропаганду и, в особенности, воздействие людей, которые окружают вас.

Затем замените его позитивным программированием; если вы еще не приобрели книги «Думай и богатей» Наполеона Хилла, «Магия мышления большими категориями» Дэвида Шварца и «Привычка мыслить» Джеймса Аллена, сделайте это.  Возьмите за правило посвящать саморазвитию 30 минут ежедневно; делайте это утром, перед тем как выйти из дома, и вы получите позитивный настрой на весь день, и посвятите пару минут позитивным мыслям перед сном.

Просто остановить процесс негативного программирования недостаточно. Вы должны вышибать все его результаты, полученные вами в течение жизни, по методике «клин клином»; вам нужно создать новые глубокие убеждения, и для этого потребуется позитивное программирование.

Привыкайте мыслить критически и делайте разумные выводы по поводу того, какие телепередачи смотреть, какие книги читать и какие радиопрограммы слушать.

Если вы в данный момент жизни боретесь за выживание, возможно, вы окружили себя людьми, которые позволяют вам топтаться на месте, либо людьми, которые подсознательно хотят вашего поражения. Рядом с вами могут даже оказаться люди, которые сознательно желают вам провала. Исключите их из своей жизни или сведите общение с ними до минимума; жизнь слишком коротка — и слишком благословенна, — чтобы жить, не стремясь к процветанию.  Мне не нравится даже такая общепринятая вещь, как самоирония. Люди часто говорят о себе, используя слова и фразы, которые представляют их хуже, чем они есть, — так делают многие жертвы, хотя считают, что этим они разряжают напряжение и общаются с людьми более непосредственно. В таких ситуациях ваше подсознание все равно получает дозу негативного программирования. Ренди Гейдж «Почему мы бедны, больны и глупы»

Почему люди не ставят цели

Причина, по которой люди не ставят цели, состоит в глубоко укоренившемся чувстве вины и низкой самооценке. Человек, находящийся на таком низком умственном и эмоциональном уровне, что ему приходится посмотреть вверх,чтобы увидеть дно, не может уверенно и оптимистично намечать цели на месяцы и годы вперед. Человек, выросший в негативном окружении, воспитавшем в нем ощущение того, что он ничего не заслуживает или подход типа «и какая от этого польза!», а также «я недостаточно хорош», вряд ли способен ставить серьезные цели.

Для людей, обладающих низкой самооценкой характерна склонность к излишней самокритике, высмеивание своих недостатков, неприятие похвалы, осуждение себя за малейшие ошибки и просчеты. Встречаясь с новыми людьми или оказываясь в незнакомой обстановке, они тушуются и стараются держаться в тени.

Чувство неполноценности

Чувство неполноценности и вытекающие из него депрессии нередко уходят корнями в раннее детство. Научно доказано, что недостаточное внимание к ребёнку и постоянная критика могут подорвать развитие здорового чувства собственного достоинства у подростка.

Идея неполноценности входит только тогда, когда происходит отказ от самого себя. Это случается в раннем возрасте, когда ребёнок начинает сравнивать себя с другими детьми, когда родители, учителя, воспитатели провоцируют ребёнка на такое сравнение, показывая, что «Вовочка лучше, чем ты – он аккуратен, а ты неаккуратен. Он отличник, а ты троечник, он усидчив, а ты нет».

Взрослые, воспитывая ребёнка на сравнении и показывая ему, что «другой хороший, а он плохой», делают его невротиком. Пока его ум не навели определённым способом и не сказали, что «тот такой, а ты не такой», он сам не будет сравнивать, обязательно кто-то должен его толкнуть в эту пропасть. А толкают все кому не лень, потому что сравнивают своих детей, показывая, подчёркивая состоятельность других детей, и несостоятельность собственных. По сути, это неприятие родителями собственных детей, которое маскируется под воспитание. И вот таким образом, сверяя собственных детей с другими детьми, с достижениями других детей, ребёнка приговаривают на неполноценность.

Чувство вины

Корни чувства вины уходят в наше детство. Часто, чувство вины навязано ребенку в детстве его родителем. Например, ребенок во время игры разбивает дорогую хрустальную вазу, он не сделал это преднамеренно, поэтому, когда мы, взрослые, наказываем его, он не понимает, за что он несет наказание. Ребёнок еще не может соизмерять свои усилия, управлять своей моторикой, своими чувствами и побуждениями. Это мы должны отвечать за сохранность ценных вещей, и убирать от ребенка эти предметы. Мы предъявляем к детям те же требования, которые предъявляем к взрослому человеку, тем самым навязывая им чувство вины. И, в результате, ребенок учится верить, что виноват, чувствовать свою вину за несуществующие прегрешения и, как следствие, ощущать себя всегда и всем должным.

Испытывая чувство вины, человек говорит себе: «Я плохой, я заслуживаю наказания, нет мне прощения, у меня опускаются руки».
«если бы я не сделал этого или сделал вот это …. то все было бы по-другому».
Ему трудно анализировать свои ошибки, думать, как найти правильное решение.
Чувство вины лишает человека уверенности в себе, снижает самооценку, приносит страхи, растерянность, разочарование, уныние, пессимизм, тоску. Вина отнимает энергию, лишает сил, уменьшает активность человека.
Человек постоянно ведет внутри себя диалог с собой, в котором он обвиняет себя, выражает недовольство собой, своими поступками. Хочу привести известный всем пример с тем, как слова влияют на воду. Ученые провели эксперимент, взяли две емкости с водой, над одной из них совершили молитву, другую оставили в помещении, где стоял телевизор и по нему шли фильмы со сценами насилия и убийства. Результат – та вода, над которой была произнесена молитва, имела в своей структуре красивый рисунок, кристаллы воды, находившиеся в комнате со сценами насилия, имели уродливый рисунок. Если слова так повлияли на воду, а мы на 90 процентов состоим из воды, представляете, что наши слова и мысли могут сделать с нами.

Воспитание гениев

Дети строгих и властных родителей, придерживающихся авторитарного метода воспитания, подвержены комплексу жертвы.
В таких семьях дети с самых ранних лет привыкают к тому, что их судьба зависит от более сильного родителя, который волен причинить страдание или, напротив, приласкать. Сделав вывод о том, что в жизни ничего не зависит от него самого, ребенок находится в постоянном ожидании того, как окружающие распорядятся его судьбой.
Если к ребенку плохо относятся, он привыкает к этому и не понимает, как к нему можно по-другому относиться.
Ребенок хочет любви и предлагает себя использовать в обмен на любовь.
… Девочки, вырастая, могут отдаться мужчине, просто, если он проявил к ней самое незначительное внимание. Таким образом девочка пытается получить, купить безусловную любовь, которую она не получила в родительском доме.
Такие люди, став взрослыми, не знают, чего они хотят от жизни, кем они хотят быть, что делать, они не умеют чего- то хотеть, ставить цели, достигать этих целей, они не умеют взять от жизни, они постоянно нуждаются в заботе, ждут спасителя. Они привыкли быть в зависимости от решения родителей, а во взрослой жизни от решения супруга, начальника, друга, они не умеют использовать свой ум.
Именно поэтому они будут демонстрировать зависимость от них других людей, это им льстит, дает осознание своей значимости. Они могут заботиться о других, но, если он выкладывается для других, он ожидает благодарности, любви от окружающих, думая, что просто так его любить никто не будет, он не достоин любви.
Ущербность ребенка, не получившиго безусловную любовь, в том, что он не верит, что можно что-либо получить от жизни, если не требовать, получить внимание, получить любовь, получить отношения, получить благодарность. То есть изначально его отношение к жизни, к человеку, к окружающим, извращено.
Человек с комплексом жертвы думает следующим образом: «я не могу» или «я должен», это узкие рамки, и он не может вырваться из этих рамок в своем разуме. Например, я не могу себе этого позволить, но, для того, чтобы я соответствовал принятым в обществе требованиям, я должен…
Если в вашей жизни просматривается в возобновляющийся «цикл жертвы» – это прямой результат программирования, которому вы подверглись в юном возрасте.
Как не привить этот комплекс своему ребенку?
1. Показывать ребенку всегда, при любых ситуациях безусловную любовь
2. Если ребенок совершает даже неверные поступки, он должен знать, что его любят и прощают
3. Не наказывать за материальные вещи
4. Ободрять, вдохновлять
5. Контролировать свои чувства и эмоции, не выплескивая их на ребенке
6. Мотивировать ребенка самостоятельно принимать решение
7. Ставить ребенку цели и мотивировать достижение этих целей

Ребенок и отверженность

Ребенок и отверженность
Отверженность можно охарактеризовать, как ощущение ненужности.
Когда ребенка в раннем возрасте постоянно критикуют, вскоре он делает вывод, что с ним что-то не так. Он не понимает, за что его критикуют или наказывают, но он счи¬тает, что родители лучше знают и он все это заслуживает. У него появляется чувство никчемности, ему кажется, что его не любят. Он не достоин любви, хорошего отношения, должно быть, он никчемный.
Почти все личностные проблемы юности и взрослых людей коре¬нятся в том, что психологи называют «недостатком любви». Ребенку необходима любовь так же, как цветам — дождь. Если ребенок чувствует себя нелюбимым, у него появляется ощущение беззащитности и неуверенности. Это чувство отсутствия любви проявляется в скверном поведении, личностных проблемах, приступах злости, депрессии, отчаянии, недостатке устремлений, проблемах во взаимоотношениях с другими людьми.
Отвержение бывает настолько ранящим и болезненным, что рассудок отказывается сосредоточиться на нем. Моя близкая подруга в детстве пережила очень сильное отвержение со стороны родителей, и в три с половиной года она помнит момент, когда она приняла недетское решение – « я никому не нужна, рассчитывать могу только на себя». Если бы Бог не вмешался в эту ситуацию, то ее решение привело бы к полной изоляции и отсутствию близких отношений, проблемам в браке, в общении с людьми.
… Страх быть нелюбимым настолько травматичен для ребенка, что он делает все, чтобы быть принятым. Он приходит к выводу: «Я должен делать то, что хотят от меня мама и папа, или они не будут любить меня, и я останусь совсем один. Взрослый человек, которого в детстве любили «условно» (как про¬тивоположность любви «безусловной»), становится очень чувствительным к мнению окружающих. Поэтому, если он не встречает одобрения со стороны окружающих, он не способен действовать. Он пытается заслужить любовь и одобрение со стороны важных для него людей — супруг(а), начальника.
Отверженность может возникнуть, когда дети одной семьи ощущают разницу в родительской любви независимо от того, происходит это намеренно или нет.
В моей семье я была младшим ребенком, и, несмотря на то, что я доставляла родителям проблемы, они любили меня больше моей старшей сестры, которая была намного лучше меня, во многих отношениях. В результате, моей сестре пришлось долгое время бороться с отвержением, которое она вынесла из родительского дома.
Однажды пережив это болезненное чувство отвержения, человек бессознательно ждет, что все повторится вновь: его предадут, бросят. Пытаясь избежать такого развития событий, он каждый раз проверяет отношения на прочность и, в итоге, вновь остается один. Стараясь вызвать к себе интерес, понравиться, он постепенно оказывается в зависимости от мнений и оценок других людей, а его мнительность просто изматывает тех, кто рядом.
Вырастая, ребенок с комплексом отверженности не может построить прочных, успешных отношений в обществе. Этот комплекс мешает ему при выборе спутника жизни и построения прочных взаимоотношений в семье, т.к. отверженность подразумевает под собой постоянную проверку на прочность существующих отношений, ожидание разрыва, что провоцирует конфликты в семье.

Комплекс жертвы

Комлекс жертвы

Мироощущение жертвы закладывается еще в детстве и главную роль в этом играет психологическая атмосфера в доме. Обычно люди с комплексом  жертвы – это дети строгих и властных родителей, придерживающихся авторитарного метода воспитания.

В таких семьях дети с самых ранних лет привыка­ют к тому, что их судьба зависит от более сильного родителя, который волен причинить страдание или, напротив, приласкать. Сделав вывод о том, что в жиз­ни ничего не зависит от него самого, ребенок находит­ся в постоянном ожидании того, как окружающие рас­порядятся его судьбой.

Если к ребенку плохо относятся, он привыкает к этому и не понимает, как к нему можно по-другому относиться.

Ребенок хочет любви и предлагает себя использовать в обмен на любовь.

Девочки, вырастая, могут отдаться мужчине,  просто, если он проявил к ней самое незначительное внимание. Таким образом девочка пытается получить, купить любовь, которую она не получила в родительском доме.

Такие люди, став взрослыми,  не знают, чего они хотят от жизни, кем они хотят быть, что делать,  они не умеют чего- то хотеть, ставить цели, достигать этих целей, они не умеют взять от жизни, они постоянно нуждаются в заботе, ждут спасителя. Они привыкли быть в зависимости от решения родителей, а во взрослой жизни от решения супруга, начальника, друга, они не умеют использовать свой  ум.

Именно поэтому они будут демонстрировать зависимость от них других людей, это им льстит, дает осознание своей значимости.  Они могут заботиться о других, но, если он выкладывается для других, он ожидает благодарности, любви от  окружающих, думая, что просто так его любить никто не будет, он не достоин любви.

Человек с комплексом жертвы  покупает любовь, он пытается купить любовь другого человека, внимание к себе. Ущербность этого человека в том, что он не верит, что можно что-либо получить от жизни, если не требовать, получить внимание, получить секс, получить любовь, получить отношения, получить благодарность. То есть изначально его отношение к  жизни, к человеку, к детям, к окружающим,  извращено.

Все, кто окружает человека с «комплексом жертвы», страдают виной. Активно работающим комплексом вины на уровне подсознания. Они начинают избегать этого человека,  сводят отношения к минимуму.

Человек с комплексом Жертвы болеет душой, он разочарован, он требует исполнения долга по отношению к себе.

В нашей стране этот образ мыслей часто встречается   у женщин, многие женщины подвергались изнасилованию, многие становились жертвами грубого обращения дома, со стороны своих мужей, родственников, родителей.

Иногда становится странно, почему женщина, которая подвергается грубому, либо эгоистичному отношению со стороны своего супруга, не оставляет его, даже если пребывание с ним под одной крышей угрожает ее жизни. Ответ крайне удивит вас – женщина считает, что муж пропадет без нее. Парадокс. Но именно таким является мышление человека с «комплексом  жертвы». Зависимость от других  обычно трактуется такими людьми как любовь.

Человек с комплексом жертвы думает следующим образом: «я не могу» или «я должен», это узкие рамки,  и он не может вырваться из этих рамок в своем разуме. Например, я не могу себе этого позволить, но, для того, чтобы я соответствовал принятым в обществе требованиям, я должен…

Если в вашей жизни просматривается в возобновляющийся «цикл жертвы» – это прямой результат программирования, которому вы подверглись в юном возрасте. В создании цикла участвуют три компонента; вот как выглядит этот процесс.

1. Программирование, которому вы подвергаетесь, формирует ваши глубочайшие убеждения, т.е. если вы получили информацию в детстве, что вы недостойны любви, мир жесток, решение за вас всегда кто-то принимает и т.д., это и есть ваше программирование. И это становится вашими убеждениями, например, я недостаточно  умен, кто- то может лучше меня разобраться в моей жизни, я не могу нести ответственность за себя, свои поступки, пусть  кто- то обо мне позаботится, я буду полагаться на государство, церковь, организацию, мужа, жену пусть они заботятся обо мне и т.д.

2. Эти убеждения помогают вам создать искаженные представления о самом себе.Например, от меня в жизни ничего не зависит, т.е. пассивное отношение к жизни, желание плыть по течению, жить в режиме реагирования, а не решения проблем. Потребительское отношение — мне все должны, жизнь полна непреодолимых проблем, с которыми я не в состоянии справиться, пусть за меня их кто-то решит и т.д.

3. Ваши представления о самом себе и о жизни,  делают вас и вашу жизнь такой, чтобы она им соответствовала. 6

Поэтому, если вы убеждены в том, что вы не достойны любви,  принятия со стороны людей, достойных отношений, партнера, достойной работы, то поверьте, так оно и будет. Если вы привыкли к тому, что за вас принимают решения,  вы будете привлекать в свою жизнь контролирующих людей, которые будут вас подавлять . Для того, чтобы вырваться из этого замкнутого круга, разорвать этот повторяющийся цикл, нам нужно изменить свои убеждения, поменять свои представления о жизни и о себе. Автор Ольга Быкова из книги «Свобода от страха, отверженности и низкой самооценки»

Долой негатив из разума!

Человек становится таким, как его мысли. Мысли материальны. Каковы мысли в душе у человека, таков и он.

Большинство людей думают о проблемах и постоянно жалуются, ропщут, тем самым подписывая себе приговор, потому что так работает закон поражения.

Никогда и ни при каких обстоятельствах не жалейте о том, чего вы не можете изменить. Это золотое правило. Примите решение – никогда не жалеть и не оплакивать себя, чтобы не оказаться жертвой. В противном случае это станет для вас пропуском к жизненной неудаче.

Согласитесь, что очень трудно не жаловаться и не жалеть себя, попадая в трудную ситуацию. А если еще она произошла не по вашей вине, а по вине другого, например, партнер по бизнесу, супруг(а), родственники, друзья….А вы получили нагоняй, или лишились части заработка, теряете драгоценное время, которого катастрофически не хватает, решая чужие проблемы. В этот момент так хочется посочувствовать себе, или принять сочувствие от близкого человека.

Еще один соблазн в этой ситуации – начать жалеть себя. Ну почему я должен за всех отдуваться, решать чужие проблемы, попадать в минус из-за невнимательности партнера, делать работу за другого… Следующим шагом будет жалость к себе.

Это всегда происходит со мной, если бы у меня были другие обстоятельства, другой муж, ребенок, партнер в бизнесе… И поехало. Остановиться уже очень трудно. Это образ мыслей  жертвы, жалея себя, мы мысленно отождествляем себя с жертвой. Священное Писание говорит о том, что каковы мысли в душе человека, таков и он. Наши мысли материальны. Представляя себя жертвой и оплакивая себя, вы буквально притягиваете в свою жизнь подобные ситуации. Вывод – нужно избавиться от этого негативного мышления, от неправильной реакции на подобные ситуации. Возможно, вы пристрастились к этому поведению, оно стало для вас привычным, и вам трудно не жалеть себя, не принимать сочувствия от окружающих.

Первый шаг к свободе – осознать, что, думая таким образом, вы привлекаете ситуации, в которых вы оказываетесь жертвой, в свою жизнь. И если вы не хотите повторения подобных ситуаций, вы радикально начнете разбираться с подобными мыслями и поведением.

Черта, которую вам нужно будет воспитать в себе, это мужество. В подобных ситуациях нужно проявить мужество, терпение и прощение. И ваши мысли и действия приведут вас к победе, с мышлением неудачника будет покончено раз и навсегда.

Как избавиться от низкой самооценки. Шаг 3

Л.Пепло, М.Мицели и Б.Морали высказывают мнение о том , что низкая самооценка может быть,  и причиной и  следствием  одиночества.  Ими говорится  , что низкая самооценка – это  некая  совокупность

мнений   и   поведения   ,    мешающая    установлению    или    поддержанию продолжительных  социальных  отношений.   Люди   с   низкой   самооценкой  склонны относить неудачи в общении  за  счёт  внутренних,  самообвиняющих  факторов.

Такие люди болезненно   реагируют  на  призыв  к  общению  и  отказ  в  нём…

Человек  с низкой самооценкой особенно отзывчив по отношению  к друзьям и особенно  враждебно  настроен  по  отношению  к  отвергнувшим  его партнёрам. Следовательно, он не может строить в обществе стабильных, прочных отношений.

Люди с высокой  самооценкой своей предприимчивостью и инициативой заставляют вращаться социальный  механизм, и соответственно,  им достаётся львиная доля предоставляемых обществом благ.

Люди с высокой самооценкой не огорчаются , когда их критикуют ,  и  не

опасаются  быть   отвергнутыми.   Они   скорее   готовы   поблагодарить   за «конструктивный  совет».  Получив  отказ,  они  не  воспринимают  его  как унижение своей персоны. Причины его  они  рассматривают иначе  :  следовало приложить больше усилий , не идти на пролом ; просьба была чрезмерна  или, наоборот, несущественна ; время и место были выбраны неудачно  ;  человек  , давший отказ , сам  страдает  от  каких-то  проблем  и  потому  нуждается  в понимании. В любом случае причины отказа –  не   в  них  ,  а  вне  их;  эти причины следует  проанализировать  ,  чтобы  перегруппировать  свои  силы  и предпринять новое наступление  более  надёжными  средствами  . Следовательно, человек строит множество прочных, качественных отношений с людьми в обществе.  Человек может доводить дело до конца, принимать решения, не бояться нового. Таким  людям легко быть оптимистами : они чаще добиваются своего , чем проигрывают. Естественно, что они достигают успеха в продвижении к своей жизненной цели, легко строят отношения с людьми.

Человек с низкой самооценкой ,  напротив  ,  выглядит  потерянным.  Он (она) , как правило , более пассивен ,  внушаем  и  менее  популярен.  Такие люди чрезмерно чувствительны к критике  ,  считая  её  подтверждением  своей неполноценности. Они с  трудом  воспринимают  и  комплименты…  Исследователи отмечают, в целом,  более высокую невротичность людей с низкой  самооценкой  по сравнению с теми , у кого самооценка высока…Весьма  одарённые  люди  могут выступать сами для себя злейшими  врагами  ,  если  их  самооценка  занижена.

Вирджиния  Н.Квинн   пишет   об   исследованиях, проведённых  Левануэем  и  Уайли   (Levanway  ,  1955;  Wylie  ,   1957   ),позволивших заключить , что люди с высокой самооценкой склонны терпимее относиться к окружающим , им легче смириться со своими неудачами  ,которые у них происходят реже , так как работают  они  эффективнее  людей  с низкой  самооценкой  ;  высокая  самооценка  обычно  сочетается   с   такими качествами , как самостоятельность  и  искренность;  люди  с  положительными представлениями о себе склонны полагаться на самих  себя  и  потому  охотне принимают критику и советы.

Можем сделать вывод, что самооценка крайне важна для  каждого из нас, и также для людей, занимающих лидирующие позиции в бизнесе, в обществе,  в политике.

Заниженная самооценка руководителя предприятия, бизнеса, компании  непосредственно влияет на его отношение к подчиненным. Пессимизм и неуверенность руководителя в себе, в  возможности добиться успеха ослабляют мотивацию сотрудников.  Босс, имеющий низкую самооценку, как правило, мнителен, не любит нововведений, иногда бывает излишне уязвим и обидчив.  Он стремится к автократическому стилю управления, к установлению жесткой дисциплины. Он может не верить в хорошее к нему отношение со стороны сотрудников, поэтому может проявлять  подозрительность.

Самооценка политического лидера накладывает очень важный отпечаток на внутри- и внешнеполитический курс его страны. Если у него в течение жизни сформировалась заниженная самооценка, то его постоянное недовольство собой могло быть той самой движущей силой, которая толкала его на взятие все новых и новых барьеров в сфере внутренней или внешней политики Таким был президент Никсон, таким был президент Рейган. Каждой своей победой они постоянно доказывали себе, что они чего-то стоят.  Но взятые барьеры их уже не радовали. И они стремились к новым, чтобы опять удостовериться в собственной значимости.
Для ряда политиков именно международные отношения становятся такой сферой, в которой они, как лидеры государства,  могут самоутвердиться, компенсировать заниженную самооценку. И Никсон, и Рейган не были порождением американского истэблишмента и они явственно ощущали, что он не принял их. На международной же арене никто не мог смотреть на них свысока. Наоборот, среди прочих глав государств они были лидерами самой сильной военной и экономической державы. Уважение к ним, зависимость от них со стороны глав других государств, людей, стоявших над собственным истэблишментом, давали возможность этим президентам забыть об унижении и презрении, которые они ранее пережили. В отечественной истории сильно заниженной самооценкой обладал Сталин.

Для победы над низкой самооценкой  необходимо:

1. Открыть  в себе Творца, принять Его силу, энергию , каждая религия говорит о том, что человек – это творение, и он идентичен со своим Творцом, а это значит, что человек наследует качества Творца, Его силу, мудрость, творчество, талант, способности, веру
2. Фокусироваться на своих планах, целях, исполнение своего жизненного предназначения, выяснив свое призвание и занимаясь его осуществлением,  вы сможете  принимать новые вызовы, развивать в себе новые способности, открыть в себе дары, таланты, выйти за пределы своих ограничений и победить себя.
3. Действовать, несмотря ни на что, постоянная активная деятельность в направлении исполнения своего призвания, достижении своих планов и целей, наполнит  вас  энтузиазмом, а победы, пусть даже незначительные, принесут вам уверенность в своих способностях, веру в себя. Активность и еще раз активность, терпение и труд, которые, как известно, все перетрут. Всегда помните истину: «Неуспех – недостаточность усилий»
4. Когда вы станете проделывать за день гораздо больше, чем другие люди, вы  будете продвигаться вперед быстрее окружающих. Вам будет казаться, что вы подключились к более сильному источнику энергии. Вы ощутите наплыв энтузиазма и почувствуете, что радость переполняет вас. И в дальнейшем эта позитивная энергия будет еще быстрее нести вас вперед, к достижению ваших целей
5. Принять себя и полюбить себя неэгоистичной любовью, принять себя как прекрасную часть этой Вселенной, как творение Великого Творца
6. Никогда не сравнивать себя с другими людьми, это забирает нашу энергию и отвлекает нас от выполнения своего призвания, своих планов и целей.

Как избавиться от низкой самооценки

Низкая самооценка, нерешительность. Я бы сказала, это болезнь нашего общества. В  атмосфере враждебности к личности выросло не одно поколение, и даже если сами вы родились в эпоху новейшей истории России, вряд ли вам удастся избежать этого чувства неуверенности в себе, потому что ваши родители выросли на других примерах и воспитывали вас, исходя из собственного, ранее полученного опыта. В нас отвергали личность, пренебрегали нашими потребностями, как же нам самим ценить личность в себе?! Ведь ребенок смотрит на себя глазами родителей.  В семьях, родители, не получившие должного уважения к себе, как личности, соответственно относятся к своим детям, концентрируясь на их недостатках ,  критикуя, не ободряя, вселяя в них неуверенность.  В школе учителя привычно концентрируются на неспособности, неуклюжести ребенка. Вырастая, мы боимся выглядеть недостаточно хорошими в глазах наших однокурсников, коллег по работе, общества (социальные стереотипы). Семья, школа, общество, отсюда  вырастает неуверенность в себе, в своей значимости, ценности.

Человеку с низкой самооценкой трудно принимать решения, он неуверен  в правильности принимаемого решения. Иногда страх ошибиться так велик, что человек увязает в нерешительности и долго колеблется в тот момент, когда нужно принять быстрое и точное решение.

Ему также трудно высказать свое мнение, вдруг оно неправильное, и ты будешь плохо выглядеть в глазах людей. Поэтому подавляется желание выделиться, смело высказывать свое мнение, проявлять свои настоящие желания, говорить о своих убеждениях.

Человек с низкой самооценкой не ставит перед собой цели, часто,  не планирует свою жизнь, ведь у него нет веры в то, что он достигнет своих целей, исполнит то, что он планирует.

Причина, по которой люди не ставят цели, состоит в глубоко укоренившемся чувстве вины и низкой самооценке. Человек, находящийся на таком низком умственном и эмоциональном уровне, что ему приходится посмотреть вверх,чтобы увидеть дно, не может уверенно и оптимистично намечать цели на месяцы и годы вперед. Человек, выросший в негативном окружении, воспитавшем в нем ощущение того, что он ничего не заслуживает или подход типа  «и какая от этого польза!», а также «я недостаточно хорош», вряд ли способен ставить серьезные цели.

Для людей, обладающих низкой самооценкой  характерна склонность к излишней самокритике, высмеивание своих недостатков, неприятие похвалы, осуждение себя за малейшие ошибки и просчеты. Встречаясь с новыми людьми или оказываясь в незнакомой обстановке, они тушуются и стараются держаться в тени.

У людей с низкой самооценкой комплекс маленького человека, они работают на маленькой работе, не перегружают себя, чтобы не переутомляться, у них маленькие мечты, цели, они не прилагают больших усилий, не выходят из себя, чтобы достигать большего.